Aqua-Cycling Informationen / Was ist Aqua-Cycling?

Aqua-Cycling

Aqua-Cycling ist eine neue Wasser-Sportart für ein effektives Fitnesstraining. Aqua-Cycling verbindet die positiven Eigenschaften des Radfahrens an Land mit den gesunden, vorteilhaften und entlastenden Eigenschaften des Wassers. Diese kennt man schon vom klassischen Schwimmen oder von anderen Wasserfitnesskursen. Beim Aqua-Cycling nutzen wir die Auftriebswirkung/Auftriebskraft des Wassers für ein besonders erfolgreiches Ganzkörpertraining.

Sie vergessen fast, dass sie auf einem Wasser-Ergometer sitzen, denn durch den Auftrieb verspüren Sie kaum eine Anstrengung. Zudem ist das Training Gelenk- und Bänder-schonender sowie Kreislauf-fördernder, als das Radfahren an Land. Die Bewegungen im Wasser bringen zu anregender Musik auch noch viel Spaß und wirken straffend auf Bauch, Beine und Po.

Bei regelmäßiger Anwendung verbessert Aqua-Cycling die Ausdauer und die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems. Die Gefahr der Überlastung und aufkommender Verletzungen, ist relativ gering.

Beim Training selbst sitzen Sie fest, rückenschonend und rückenstärkend auf dem Fahrrad-ähnlichen Wasser-Ergometer bis knapp über dem Bauchnabel im Wasser. Durch die andauernde Beinbewegung verdrängen Sie den natürlichen Wasserwiderstand und bewegen zugleich einen variablen, nach Ihren Fertigkeiten einstellbaren Widerstand am Ergometer. Zu den unterschiedlichen Beinübungen kommt noch ein effektives Oberkörpertraining hinzu so dass Sie in den Vorzug eines erfolgreichen Ganzkörpertrainings kommen ganz ohne Muskelkater. Bei regelmäßiger Anwendung kommt zudem der Effekt der Rückenkräftigung und Rückenstärkung hinzu.

Aqua-Cycling - Vorteile und Zielgruppe:

• gelenkschonendes Training durch die Auftriebswirkung/Auftriebskraft des Wassers
• effektives Ganzkörpertraining durch den intensiven Rumpfeinsatz
• durch den natürlichen Auftrieb des Wassers: ein geringes Ãœberlastungs- und Verletzungsrisiko
• das Training im Wasser fördert die Muskelkräftigung/Muskelstärkung
• deutlich spürbare Rückenkräftigung / Rückenstärkung bei Training in der Gesundheitsposition
• bei regelmäßiger Betätigung/Anwendung verbessert sich die Ausdauer und das Herz-Kreislaufsystem
• doppelter Fettstoffwechsel als bei gleicher Belastung «an Land»
• Aqua-Cycling ist das ideale Aufbautraining nach Verletzungen
• durch das «fahren» im Wasser schulen Sie ihr Gleichgewicht
• die andauernde Massage-Wirkung des Wassers sorgt zudem straffend auf Bauch, Beine und Po
• Sie können intensiv trainieren ohne Muskelkater

Aqua-Cycling ist gut für:

• Freizeitsportler
• Leistungssportler
• Diabetiker
• Adipositas-Patienten
• Personen mit erhöhtem Blutdruck*
• Personen mit Verletzungen des Bewegungsapparates*
• Personen mit Rückenschmerzen*
• angstfreie Nichtschwimmer
  *bitte nur nach ärztlicher Rücksprache/Verordnung

Aqua-Cycling Einsatzmöglichkeiten

Aqua-Cycling im Freizeit- und Breitensport

• Vorteil der Entlastung des Halte- und Stützapparates
• seinen Körper und Geist gesund zu halten
• viele Möglichkeiten neue soziale Kontakte zu knüpfen
• Steigerung des Wohlbefindens
• eine individuelle Sportart zu betreiben mit viel Spaß und guter Laune

Aqua-Cycling in der Prävention

• Reduzierung von Ãœbergewicht
• zur Unterstützung der Herz- und Kreislauffunktion
• zur Schulung und Training der koordinativen Fähigkeiten
• zur Verbesserung des Allgemeinbefindens

Aqua-Cycling in der Rehabilitation

• nach Verletzungen
• bei Venenleiden
• bei künstlichem Gelenkersatz
• bei degenerativen oder rheumatischen Gelenkerkrankungen
• bei orthopädischen Behinderungen und neurologischen Störungen
• bei Diabetes
• bei Adipositas
• bei Muskelatrophien
• bei Atemwegserkrankungen, wie z. B. Asthma

Aqua-Cycling als sportartspezifisches Training

• als Abwechslung und Zusatz im herkömmlichen Training
• zur Technikschulung im Wasser unter veränderten Bedingungen
• als Training in der Ãœbergangsphase zum Leistungssport und zurück
• als Rehabilitationstraining
• während einer Verletzung, wenn das Training an Land nicht möglich ist